Yoga

Am 3.8.2024 gebe ich in Berlin einen Workshop zum Thema „Yoga und innere Kind Arbeit“. In diesem Workshop versuchen wir mit Hilfe der Kombination von Yogapraxis und psychologischer innerer Kind-Arbeit den Kontakt zu unserem inneren Kind wieder auf zu nehmen. Wir werden versuchen herauszufinden, was es uns eigentlich manchmal sagen will ohne das wir es als Erwachsene richtig verstehen. Vielleicht kann dies ein Start für eine bessere Verbindung und eine neue gemeinsame Wegstrecke sein!
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Und hier die Fakten zusammengefasst

Meine Yogastunden sind durch meine Begeisterung für Selbstentwicklung inspiriert. Sie speisen sich zusätzlich aus meiner Arbeitserfahrung als Psychotherapeut sowie langjährigen Iyengar- und Hatha-Praxis. Durch meinen Yogaunterricht, möchte ich es meinen Schüler*innen ermöglichen, sich auf emotionaler, körperlicher und gedanklicher Ebene besser zu verstehen und zu versorgen.

• Asanas & Alignment Im Kontext von Yoga wird unter Alignment verstanden, dass die einzelnen Asanas (Yoga-Posen) korrekt und in der richtigen „Linienführung“ (Alignment) ausgeführt werden. Dies ist deshalb so wichtig, weil Sie sich dadurch vor Verletzungen schützen und nur so in vollem Umfang von den verschiedenen Asanas profitieren können. Ihre Yoga-Praxis wird durch das richtige Alignment sicherer und wertvoller. Ich lege in meinem Yogaunterricht deshalb viel Wert auf das korrekte Alignment der einzelnen Asanas.

• Iyengar Yoga BKS Iyengar war ein Schüler von Krishnamacharya, dem Begründer des „modernen“ Hatha-Yoga. In seiner Auseinandersetzung mit der Yoga-Philosophie, gründete er das auf Aligment fokussierte Iyengar-Yoga. Neben Pattabhi Jois, der ebenfalls Schüler von Krishnamacharya war und das Asthanga-Yoga gründete, gilt er als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer der Welt. Iyengar Yoga bildet die Basis meiner eigenen Yoga-Praxis und meines Yogaunterrichts.

• Hatha & Vinyasa-Flow Yoga Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Yoga-Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation erreicht werden soll. Es ist davon geprägt körperliches Wohlbefinden und Balance herzustellen. Gleichzeitig sollen vermeintliche Widersprüche (z.B. Anstrengung und Ruhe, Aktiv-sein und loslassen oder Gedanken und Emotionen) ausgeglichen und integriert werden. Vinyasa-Flow ist eine dynamische und kreative Form des Yoga, die vom Asthanga-Yoga inspiriert ist. Sie folgt keiner festen Abfolge, sondern jede Stunde wird eine andere Sequenz durchlaufen. Fokussiert wird dabei auf die Verbindung zwischen Atem und Körperbewegung, um so einen Bewegungsfluss (Flow) zu schaffen. Vinyasa-Flow Yoga wird häufig auch als bewegte Meditation bezeichnet.

• Vulnerabilität Vulnerabilität bedeutet „Verletzlichkeit“ oder „Verwundbarkeit“. Im Kontext von Yoga wird Vulnerabilität dazu verwendet sich den eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten und Schwächen zu zu wenden und sie nicht abzuwerten oder zu unterdrücken. Dadurch soll es den Schüler*innen ermöglicht werden sich zu öffnen, eine andere Perspektive auf diese zu erlangen und sich damit Erleichterung zu verschaffen. Mein Yogaunterricht ist deshalb von der Arbeit mit Vulnerabilität geprägt.

Aus- und Weiterbildungen

Yoga und Psychotherapie

Lesen Sie hier, warum ich der Überzeugung bin, dass Yoga und Psychotherapie sich auf sehr hilfreiche Art und Weise ergänzen können.